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Tusculum Sport Center Frascati, PALESTRA

 

Il nostro motto è : IL MOVIMENTO E’ VITA! Sono tanti i motivi per cominciare ad allenarsi, sicuramente migliorare la forma fisica, farlo come antistress naturale e  fare  un regalo a noi stessi , possono essere dei buoni incentivi per cominciare.

Al Tusculum Sport Ceneter,  un team di professionisti del movimento ti consigliano e guidano ogni giorno nel tuo percorso di benessere.

L’attività fisica, a tutte le età, intesa come strumento irrinunciabile di salute e prevenzione.
L’attività con i sovraccarichi in palestra è il connubio ideale per trovare risposte e soluzioni che vanno dall’aspetto estetico fino alla cura e prevenzione di importanti patologie.
Ci rivolgiamo a chiunque desideri un allenamento personalizzato che meglio si adatti alle proprie esigenze.
ALCUNE NOTRE ATTIVITA’:

JUDO, un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone. Il Judo è essenzialmente un’attività che mira ad unificare corpo, mente e cuore, ovvero l’aspetto fisico, quello mentale e quello emotivo, per aiutare il praticante nella formazione equilibrata della propria personalità.

 LA SALA PESI, l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio.
1) grazie alla crescita della massa muscolare, l’allenamento con i pesi riattiva e accelera il metabolismo, spingendo l’organismo a bruciare un maggior numero di grassi e calorie e favorendo il dimagrimento.
2) Allenamento con i pesi rende il corpo più solido e diminuisce il rischio di cadute negli anziani, favorendo l’autonomia nelle attività della vita di tutti i giorni

FITNESS, che tradotto in lingua italiana con il termine “idoneità”, nel senso di preparazione fisica e stato di forma fisica. Gli obiettivi del fitness sono raggiungere un peso corporeo ideale, sviluppare forza e resistenza, stimolare l’equilibrio e la coordinazione nei movimenti, avere una buona mobilità articolare e allenare il sistema cardiorespiratorio.

la GINNASTICA ARTISTICA, uno sport e una disciplina olimpica. Appartenente alla macro-area della ginnastica e si divide nella sezione maschile e femminile. Gli esercizi di ginnastica artistica non solo aiutano a rafforzare i muscoli, ad aumentare l’equilibrio e la coordinazione, ma hanno anche un ruolo fondamentale per lo sviluppo di una buona elasticità e musicalità.

La GINNASTIA RITMICA, una disciplina della ginnastica e uno sport olimpico principalmente femminile, di squadra, individuale o a coppie. La ginnastica ritmica sollecita le capacità coordinative sia di carattere generale, che specifico per il raggiungimento di abilità peculiari a corpo libero e nell’uso degli attrezzi, mantenuti sempre in movimento.

Le ARTI MARZIALI, pratiche fisiche, mentali e psicologiche legate al combattimento, come per esempio il Kung fu, laikido e Kick boxing. Come obbiettivo hanno ottenere abilità di combattimento, autodifesa, sport, salute fisica e forma di ginnastica, autocontrollo, meditazione, responsabilizzazione sull’uso della forza, acquisire confidenza col proprio corpo, sicurezza nelle proprie capacità e consapevolezza dei propri limiti.

Lo HATA YOGA, conosciuto anche come yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti. un vero e proprio elisir con cui nutrire il proprio vigore corporeo e favorire il benessere mentale.

La GINNASTICA POSTURALE, una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psico-fisico. In generale, la ginnastica posturale è utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere l’odioso mal di schiena.

Lo SPINNING, un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Lo spinning è orientato principalmente al fitness o alla preparazione atletica, ed ha caratteristiche che possono essere utili anche all’allenamento indoor dei ciclisti amatoriali. L’intensità è sempre piuttosto elevata

Il SUPER JUMP. Per compiere l’allenamento aerobico, si deve saltare su un tappetino elastico, spesso a ritmo di musica. Affidarsi al Super Jump è l’opzione giusta in caso l’obiettivo sia migliorare la stabilità corporea, tonificare e rinforzare i muscoli.

Il CROSS CARDIO che si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo. L’allenamento composta da esercizi e movimenti finalizzati a migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e la postura del corpo.

La ZUMBA, una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.Allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare. Rimanere in forma.

 

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